Памятка родителям детей, которые часто болеют

Памятка родителям детей, которые часто болеют

Для обеспечения здоровья своих детей родителям необходимо обеспечить некоторые оздоровительные мероприятия дома, обязательно посоветовавшись с врачом ребенка — это закаляющие меры, сбалансированное питание, профилактические мероприятия, прогулки круглый год, соответственная одежда ребенка в помещении
I. Закаливание

  1. Двигательная гимнастика каждое утро вместо зарядки — 5 упражнений

«Часики» (руки вперед и назад) §

«Петух» (похлопать руками по бедрам — кукареку)

«Паровоз» (попеременное движение рук — чух-чух)

«Насос» (руки вдоль туловища с наклонами в сторону — сои!)

«Вырасти большой» (руки вверх и хорошо подтянуться на носках — ЧХХ!) §

  1. Обтирание шеи мокрым полотенцем после утреннего умывания.
  2. Массаж крыльев носа каждое утро после умывания.
  3. Полоскание рта водой из-под крана после еды.
  4. Как можно больше находиться на свежем воздухе.
  5. Не кутать ребенка.
  6. Часто проветривать комнату, особенно перед сном.
  7. Мыть ноги водой перед сном прохладной водой ежедневно (начать с температуры воды 28-30 °С, постепенно снижая до 18 °С и ниже).

    II.Питание

Яблоки, чернослив, изюм, курага, черная смородина, капуста свежая и квашеная, лук, чеснок, свекла, шиповник.

III. Профилактика частых ОРЗ в течение 2-3 недель весной и осенью

  1. Орошение зева настоем чеснока:

2 зубчика чеснока заливают 1 стаканом кипяченой воды, настаивают сутки, процеживают через двойной слой марли, орошают с помощью баллончика для клизмы через 20-30 минут после еды 2 раза в день в течение 2-3 недель.

  1. Орошение зева настоем эвкалипта — 1 столовая ложка на 1 стакан воды — 1 раз в день — 2-3 недели.
  2. Лечебные травы (смесь):

Валериана, пустырник, зверобой, мята, шалфей по 1 ч. л. каждой травы смешать, взять 4 ч. л. смеси, залить 0,5 л. кипяченой воды (кипящей), настоять 20-30 минут, процедить, давать по 1 ч. л. 3 раза в день в течение 3-х недель (можно до 2 месяцев).

При анемии добавить крапивы, при болях в животе — ромашки, при аллергии — стадо.

  1. Лечебные ванны (общеукрепляющие) с добавлением трав:

ромашки, череды, дубовой коры, хвои — через день, 2 раза в год весной и осенью.

  1. Массаж спины 1 раз в день после перенесенного ОРЗ в течение 3-4 недель.
  2. В комнате, где находится ребенок, хорошо иметь комнатный цветок Герань, которая выделяет вещества, убивающие микробы и вирусы.
  3. Прогулки в зимний период

Детей до 3 лет выводят гулять зимой в безветренную погоду при температуре воздуха на улице не ниже -15 °С Детям от 4 до 7 лет разрешаются прогулки до -18 °С

В холодное время года продолжительность пребывания детей на воздухе в значительной степени зависит от правильной организации их деятельности, от создания необходимых условий для физических упражнений, веселых игр и развлечений.

Для прыжков, упражнений на равновесие необходимо сделать снежные валы, для метания — нарисованные мишени. Попробовать сделать снежные фигуры, которые помогают закрепить двигательные умения ребят: лисе или медведю дать в лапы корзину, в которую дети будут забрасывать снежки, между ногами предусмотреть некоторое расстояние, чтобы ребенок мог проползать.

Упражнения на ледяных дорожках интересны детям, развивают у них чувство равновесия при скольжении, умение управлять своим телом во время таких движений.

Хоккей. Обучение элементам этой игры проводится на снежной площадке, обнесенной невысоким снежным валом. Детей обучают некоторым элементам хоккея: вести шайбу клюшкой, не отрывая ее от шайбы; прокатывать шайбу клюшкой друг другу, задерживать ее, обводить шайбу клюшкой вокруг предметов и между ними.

Катание с горки одно из любимых и полезных для детей развлечений. Неоднократно поднимаясь в гору, ребята тренируют сердце и легкие. Съезжая с горы, они могут проделывать много дополнительных движений, которые развивают ловкость, смекалку, решительность, мужество, координацию движений. Дети должны уметь падать при необходимости на бок.

Правила катания по ледяной дорожке:

  • кататься в одном направлении;
  • кататься с интервалом;
  • быстро идти с дорожки после скольжения;
  • не перебегать ледяную дорожку.

Правила катания с горки:

  • не кататься на ногах
  • кататься по очереди;
  • съезжать вниз с интервалом только тогда, когда внизу никого нет;
  • быстро уйти с дорожки после того, как съехал с горки;
  • тормозить в случае неожиданного появления помех.
  1. Требования к одежде детей 3-7 лет в помещении группы или дома

При температуре 18-20 °С на ребенка надевают хлопчатобумажное белье, платье из полушерстяной или толстой хлопчатобумажной ткани, колготы, для старших дошкольников гольфы, на ногах туфли.

При 21-22 °С — хлопка, платье (рубашка) с тонкой хлопчатобумажной ткани с коротким рукавом, гольфы, на ногах легкие туфли или босоножки.

При 23 °С и выше-тонкое хлопчатобумажное белье или без него, легкое платье, рубашку без рукавов, носки, на ногах босоножки.

Материали с сайта http://www.mon.gov.ua